Alles im Griff – oder doch nicht ganz?
Manchmal läuft’s einfach nicht rund: Du hast Stress wegen deines Konsums, zockst oder scrollst zu viel, trinkst öfter als du willst – oder machst dir Sorgen um jemanden aus deinem Freundeskreis? Egal, ob Alkohol, Cannabis, Essverhalten, Gaming oder Social Media – wir hören dir zu und helfen dir herauszufinden, was gerade los ist und was du tun kannst. Vertraulich, kostenlos und auf Augenhöhe.
Irgendwas läuft gerade aus dem Ruder?
Du machst Dir Sorgen in Bezug auf Drogen/Konsum/Sucht?
- Du hast Fragen zum Umgang mit Alkohol, Zigaretten, Cannabis, Essverhalten, Internet, Glücksspiel, Handy …?
- Du hast wegen Deines Konsums Ärger und Stress mit Eltern, Lehrer:innen, Freund:innen oder dem Jugendamt?
- Du möchtest wissen, ob Dein Konsum bereits riskant ist oder Du abhängig bist?
- Du hast eine Auflage zu Beratungsgesprächen vom Gericht, Deiner Schule oder Deinem Arbeitgeber …?
- Du machst Dir Sorgen um Dich, einen Freund oder eine Freundin?
- Du wünschst Dir Antworten und Unterstützung?
Dann melde Dich bei uns!
Ab wann ist Dein Konsum problematisch?
Alkohol
Alkohol trinkt doch jeder – so fühlt es sich jedenfalls an. Alkohol als reiner Genuss – so vermitteln es die Medien. Doch ab wann ist der Konsum problematisch? Alkohol baut Hemmungen ab – kann aber auch zu Kontrollverlust, Streit oder peinlichen Situationen führen.
Internet
Das Internet als unser Wegbegleiter – wir verbringen immer mehr Zeit mit Surfen, Informieren, Vernetzen und Austauschen. Wieviel Online-sein ist noch unbedenklich? Wenn das Handy wichtiger wird als Freund:innen, Schule oder Schlaf, kann es Zeit sein, etwas zu verändern.
Kiffen
Kiffen kann zu Hochgefühlen und Entspannung führen, manche Konsumierende nehmen auch Geräusche und Bilder intensiver wahr. Andererseits kann Cannabis auch Unruhe und Angstgefühle auslösen oder man „kriegt nicht mehr alles auf die Reihe“. Kiffen – halb so wild oder doch riskant?
Wo liegt die Grenze?
Genuss, riskanter Konsum oder schon Abhängigkeit?! Wo liegt die Grenze?
Entwicklung einer Abhängigkeit
Diese und andere typische Fragen rund um das Thema „Sucht“ sind nicht immer eindeutig zu beantworten und bedürfen einer umfassenden und individuellen Klärung. Eine erste Orientierung gibt folgende, grobe Unterscheidung zwischen Genuss, riskanter Konsum und Abhängigkeit.
Genuss
- Du konsumierst ab und zu, an ausgewählten Tagen (Tage der Abstinenz sind deutlich in der Mehrzahl) und ausschließlich in der Freizeit (nach der Schule/Arbeit, am Wochenende).
- Die Erfahrung, dass manche unruhig und gereizt werden, wenn es nichts zu konsumieren gibt, kennst Du nicht.
- Der Konsum ist Dir nicht besonders wichtig.
- Schlechte Erfahrungen hast Du damit bisher kaum gemacht.
- Es fällt Dir leicht, nicht zu konsumieren, wenn Dinge anstehen, wo Du einen klaren Kopf brauchst.
- Falls Dein Konsum negative Folgen hätte, z.B. Gereiztheit, Probleme mit der Konzentration, Vernachlässigung von Schule oder Hobbys, würdest Du reduzieren oder ganz aufhören.
Riskanter Konsum
- Konsum ist für Dich keine Ausnahme mehr, sondern schon regelmäßiger Bestandteil im Alltag.
- Du hast nicht immer genau den Überblick darüber, wann und wieviel Du konsumierst.
- Manchmal nutzt Du den Konsum auch dazu, um mit Unzufriedenheit oder Konflikten besser klar zu kommen.
- Vielleicht bist Du auch schon angesprochen worden, dass Du zu viel konsumierst.
- In verschiedenen Lebensbereichen läuft es nicht zufriedenstellend, was auch mit Deinem Konsum zu tun haben kann: schlechtere Schulleistungen, Unzuverlässigkeit, Vernachlässigung anderer Interessen, wiederholt Konflikte mit z.B. Deinen Eltern oder Freund/Freundin.
- Du bist (vielleicht schon mehrfach) mit dem Gesetz in Konflikt geraten: (z.B. Autofahren unter Alkohol- oder Drogeneinfluss; Konsum in der Schule oder auf der Arbeit; Konsum von Alkohol oder Drogen, obwohl Du erst minderjährig bist).
Abhängigkeit
- Der Konsum ist für Dich selbstverständlich und bestimmt inzwischen Deinen Alltag/Tagesablauf.
- Ohne Konsum sind Dinge wie Freunde treffen, Party machen, ins Kino gehen etc. nur noch schwer vorstellbar für Dich.
- Du konsumierst eventuell auch häufig allein.
- Wenn es unklar ist, ob Du heute die Möglichkeit hast, zu konsumieren, kannst Du Dich nur schwer auf andere Dinge (z.B. Schule) konzentrieren.
- Du hast vielleicht schon öfter gedacht, dass es gut wäre, weniger zu konsumieren oder ganz aufzuhören, aber irgendwie klappt das nicht.
- Der Konsum macht auch nicht mehr so viel Spaß wie früher, aber er hilft Dir, um z.B. in Stresssituationen zu entspannen oder Dich fitter für die Anforderungen des Alltags zu machen.
Angebote im Rahmen von KIFF & Co.
Klärung/Beratung
Im Rahmen von Einzelgesprächen bieten wir Dir:
- Individuelle Informationen rund um das Thema Konsum/Sucht
- Klärung Deiner Lebenssituation einschließlich einer Einschätzung der Suchtgefährdung
- die Möglichkeit, Deine Auflage (z.B. vom Gericht oder Jugendamt) zu erfüllen
- Therapievorbereitung und –vermittlung
- ggf. Vermittlung in weiterführende Hilfeangebote
Betreuung/Begleitung
Individuelle Unterstützung und Entwicklung von Perspektiven je nach Bedarf, z.B. in den Lebensbereichen:
- Gesundheit
- Schule
- Arbeit
- Wohnen
- Finanzen
- persönliches und familiäres Umfeld
- Freizeit
Gemeinsam! Wir erarbeiten gemeinsam mit Dir erreichbare Ziele und unterstützen Dich bei deren Umsetzung.
Individuell! Unsere Begleitung orientiert sich an Deiner persönlichen Situation und Deinen Bedürfnissen.
Hilfe! Wir erklären Dir gerne, wie Du die Hilfe bekommst.
Jetzt reden hilft!
Wenn du das Gefühl hast, dein Konsum oder der einer Freundin oder eines Freundes wird zum Problem – wir sind für dich da. In einem Gespräch findest du heraus, was los ist und welche Wege es gibt, etwas zu verändern.
Digitale Unterstützung nutzen.
Persönliche Gespräche sind wichtig – aber manchmal ist der erste Schritt leichter am Bildschirm. Das Portal digisucht bietet dir anonyme Onlineberatung zu allen Fragen rund um Drogen, Sucht, Substanzkonsum, Glücksspielen und Medienkonsum. Freundlich. Professionell. Anonym. Und kostenfrei!
